Bodyattack^TM est un entraînement cardio inspiré par différents sports pour obtenir force et endurance.

Ce cours énergétique basé sur l'interval training, est un mélange explosif de mouvements athlétiques et d'exercices de renforcement et de stabilisation. Atteignez vos objectifs fitness grâce à BodyattackTM, aux instructeurs motivants et à des musiques dynamiques. Développez votre potentiel cardio-vasculaire et renforcez musculairement autant le haut que le bas du corps.

Bodyattack^TM me permettra de :

• Améliorer ma coordination et mon agilité
• Brûler plus de 900 calories
• Rendre mon corps plus tonique et plus mince
• Améliorer ma condition physique, ma résistance et mon endurance
• Avoir une meilleur coordination et une meilleure posture
• Augmenter ma densité osseuse
• Me sentir bien

Description d'un cours de Bodyattack^TM

Cours de 55 minutes avec deux parties aérobic qui permet d'entraîner votre coeur et votre endurance par un entraînement musculaire renforcant et tonifiant le corps entier.

1. Echauffement
   Des mouvements simples pour échauffer le corps.
2. Impact mixte
   Débutez votre entraînement et faites monter votre énergie pour une préparation un peu plus intense.
3. Aerobic
   Atteignez la zone de travail avec des exercices cardio de très grande amplitude.
4. Plyométrie
   1^er pic cardio avec des mouvements rapides liés aux entraînements sportifs concentré sur le bas du corps.
5. Renforcement du haut du corps
   Faites redescendre l'intensité et isolez les muscles de la poitrine, des épaules, des triceps et du centre du corps.
6. Course à pied
   Reprenez votre travail d'intensité et entrez dans le travail de groupe. Connectez-vous avec les autres et formez une équipe.
7. Agilité
   Un bon test pour votre agilité et votre rapidité. Amusez-vous sur cette chanson entraînante avec des mouvements amples et des déplacements aériens.
8. Intervalles
   Défiez votre cardio avec une série de 3 blocs. Faites monter votre coeur et préparez-vous pour l'explosion finale.
9. Puissance
   Repoussez vos limites et cherchez votre zone de travail maximale. C'est votre dernier challenge, décollez!
10. Renforcement du bas du corps
    Récupérez et renforcez le bas de votre corps et vos abdos. Terminez votre entraînement et dessinez vos muscles.
11. Retour au calme
    Bravo, vous l'avez fait. Appréciez ce moment et étirez vos muscles.

FAQ

• Que dois-je apporter ?
  De bonnes chaussures de running pour une meilleur stabilité et un bon amorti, des vêtements confortables, une serviette et une bouteille d'eau. Vous trouverez des tenues spécifiques pour le Bodyattack^TM sur le site www.lesmillscollection.com
• Dois-je être en forme ?
  Bodyattack^TM est un cours adapté a tous. Les mouvements sont simples et des options adaptées à votre niveau vous seront proposées.
• A quelle fréquence dois-je venir ?
  2 ou 3 cours de Bodyattack^TM par semaine avec un minimum d'un jour de récupération entre deux cours vous donneront le maximum de résultats.
• Quelle est la prochaine étape ?
  Foncez ! Bon courage pour votre premier cours de Bodyattack^TM et si vous avez besoin de plus d'informations, n'hésitez pas à nous consulter.