Cours collectifs

Stretching

Objectifs : étirer et assouplir le corps

Evacue les toxines – Décontraction physique et psychologique – Relaxe les muscles – Bien être – Amélioration de la souplesse de votre corps

CIRCUIT TRAINING

Combinaison d’ateliers ludiques et de haute intensité

Cross Training

Combinaison d’exercices complets et de haute intensité faisant travailler différentes parties du corps. De façon ludique, vous faites un entrainement efficace et entrainant. Vous enchainez avec des exercices intensifiés de type squats, gainages…

Diminution de la masse graisseuse – Perte de poids rapide – Augmentation de la masse musculaire –  Gain d’endurance cardio-vasculaire

Body Combat

BODYCOMBAT™ est un entraînement inspiré des arts martiaux fort en énergie. Vous apprendrez comment donner des coups de poings et de pieds, vous améliorerez votre condition physique et gagnerez en force

 Brûle des calories, Améliore la force et l’endurance, Développe la confiance en soi et la coordination

Body Pump

BODYPUMP™ est le cours original avec barre et poids qui s’adresse à tout le monde. Utilisant des charges moyennes et un grand nombre de répétitions, BODYPUMP™ vous offre un entraînement complet et une dépense calorique importante

 Sculpte et tonifie votre corps, Améliore la résistance des os et la force de votre centre du corps

Cuisse abdo fessier

En 45 min d’exercices de renforcement, améliorez la tonicité de votre ventre, de vos hanches, de vos cuisses durablement. Excellent pour la silhouette

Silhouette amincie et tonifiée – Renforcement de la sangle abdominale  – Tonifie tout le bas du corps – Améliore la force musculaire et l’endurance – Affine les hanches, les cuisses et galbe vos fessiers

Abdo Flash

Exercices 100% localisés sur la taille

Renforcement de la sangle abdominale –  Tonifier et muscler le ventre – Abdominaux dessinés – Amélioration de l’endurance

Yoga

L’objectif du yoga est le bien être du corps, détendre la colonne, les articulations, tonifier la musculature, apaiser le mal de dos… Et la détente du mental, être moins stressé et retrouver une énergie, un équilibre. Harmoniser le corps et l’esprit.

Zumba

Cours cardio, chorégraphié sur différents styles de musique. L’objectif est de tonifier le corps, de se dépenser tout en dansant et en s’amusant.

Rpm

RPM™ est un cours de vélo en salle, calé sur le rythme de musiques motivantes. Il permet de brûler un grand nombre de calories.

 Améliore votre capacité aérobie, Brûle des calories et des graisses.

BODYBALANCE

BODYBALANCE™ est un cours de yoga accessible à tous. Il utilise une variété de mouvements dans toutes les amplitudes en relation avec la musique qui amélioreront votre esprit, votre corps et votre vie

 Améliore la force et la souplesse, Sensation de sérénité et de détente après le cours.

MILLS GRIT Athlétic

LES MILLS GRIT™ Athletic est un entraînement intense de 30 minutes qui utilise un step  et se focalise sur le développement complet de la condition physique, en insistant sur la vitesse, la force et l’agilité.

MILLS GRIT Cardio

LES MILLS GRIT™ Cardio est un entraînement intense de 30 minutes qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entraînement explosif.

Boxe

La boxe développe la force physique et mentale. Les exercices de boxe et les séances d’entrainements font travailler tous les groupes de muscles de votre corps et de votre cœur. Excellent moyen de perdre l’excès de graisse corporelle tout en obtenant un physique tracé et tonique. Découvrir ici.

Karaté/Défense

Le karaté permet de pratiquer une activité physique intense mais adaptée à chacun. L’imagerie mentale du mouvement et exécution de techniques de poings et de jambes participent à la coordination du pratiquant. Le karaté permet un renforcement musculaire d’exécution de techniques de bras et de jambes qui sollicitent tous les groupes musculaires du corps. Il améliore le sentiment de confiance. Découvrir ici.