Stretching
Objectifs : étirer et assouplir le corps
Evacue les toxines – Décontraction physique et psychologique – Relaxe les muscles – Bien être – Amélioration de la souplesse de votre corps
CIRCUIT TRAINING
Combinaison d’ateliers ludiques et de haute intensité
Cross Training
Combinaison d’exercices complets et de haute intensité faisant travailler différentes parties du corps. De façon ludique, vous faites un entrainement efficace et entrainant. Vous enchainez avec des exercices intensifiés de type squats, gainages…
Diminution de la masse graisseuse – Perte de poids rapide – Augmentation de la masse musculaire – Gain d’endurance cardio-vasculaire
Body Combat
BODYCOMBAT™ est un entraînement inspiré des arts martiaux fort en énergie. Vous apprendrez comment donner des coups de poings et de pieds, vous améliorerez votre condition physique et gagnerez en force
Brûle des calories, Améliore la force et l’endurance, Développe la confiance en soi et la coordination
Body Pump
BODYPUMP™ est le cours original avec barre et poids qui s’adresse à tout le monde. Utilisant des charges moyennes et un grand nombre de répétitions, BODYPUMP™ vous offre un entraînement complet et une dépense calorique importante
Sculpte et tonifie votre corps, Améliore la résistance des os et la force de votre centre du corps
Cuisse abdo fessier
En 45 min d’exercices de renforcement, améliorez la tonicité de votre ventre, de vos hanches, de vos cuisses durablement. Excellent pour la silhouette
Silhouette amincie et tonifiée – Renforcement de la sangle abdominale – Tonifie tout le bas du corps – Améliore la force musculaire et l’endurance – Affine les hanches, les cuisses et galbe vos fessiers
Abdo Flash
Exercices 100% localisés sur la taille
Renforcement de la sangle abdominale – Tonifier et muscler le ventre – Abdominaux dessinés – Amélioration de l’endurance
Yoga
L’objectif du yoga est le bien être du corps, détendre la colonne, les articulations, tonifier la musculature, apaiser le mal de dos… Et la détente du mental, être moins stressé et retrouver une énergie, un équilibre. Harmoniser le corps et l’esprit.
Zumba
Cours cardio, chorégraphié sur différents styles de musique. L’objectif est de tonifier le corps, de se dépenser tout en dansant et en s’amusant.
Rpm
RPM™ est un cours de vélo en salle, calé sur le rythme de musiques motivantes. Il permet de brûler un grand nombre de calories.
Améliore votre capacité aérobie, Brûle des calories et des graisses.
BODYBALANCE
BODYBALANCE™ est un cours de yoga accessible à tous. Il utilise une variété de mouvements dans toutes les amplitudes en relation avec la musique qui amélioreront votre esprit, votre corps et votre vie
Améliore la force et la souplesse, Sensation de sérénité et de détente après le cours.
MILLS GRIT Athlétic
LES MILLS GRIT™ Athletic est un entraînement intense de 30 minutes qui utilise un step et se focalise sur le développement complet de la condition physique, en insistant sur la vitesse, la force et l’agilité.
MILLS GRIT Cardio
LES MILLS GRIT™ Cardio est un entraînement intense de 30 minutes qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entraînement explosif.
Regroupez vous sur plusieurs formats d’activités et différentes méthodes d’exercices avec
Nos cours collectifs
Participez à nos cours collectifs pour vous motiver, travailler en groupe, être suivi par un coach, pratiquer de manière ludique et compléter votre séance de musculation.
Plusieurs cours proposés par Accesport, vous permettront de vous entraînez à votre rythme et selon vos envies. Pour un renforcement musculaire (abdo flash, abdos-fessiers, cours LesMills), cardio-attack, cardio TRX, HIIT (haute intensité intervalle training), CAF (cuisse abdo fessier), cross training et stretching.
Les Mills est une méthode d’entraînement que nous proposons à nos adhérents afin de pouvoir participer à des cours collectifs haut de gamme, chorégraphié en musique.
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